Наверное, уже всем известно о том, что газировка может очень губительно сказываться на нашем здоровье.
Кроме того, она очень мешает похудеть человеку. Самое лучшее, что может быть – это просто чистая вода.
А если вы хотите избавиться от лишних килограммов, пить её лучше с лимоном. Но кроме воды и газировки в нашей жизни есть и другие напитки.
В некоторых из них, на ваше удивление будет больше сахара, чем в сладкой газировке. Что же это за напитки, которые мешают нам похудеть?
1. Фруктовый сок
Этот напиток чаще всего выбирают те люди, которые предпочитают отказаться от сладкой газировки. Вот только не всем известно о том, что во фруктовых соках очень много сахара.
Во фруктах большое количество клетчатки, а вот сок её совершенно не содержит. Концентрация сахара в таком напитке очень высокая даже в том случае, если сок чисто натуральный.
2. Питьевой фруктовый йогурт
Тут может показаться, что плохого в йогурте, он ведь ещё и с фруктами, но на самом деле версия о том, что он полезен – заблуждение. Этот десерт лучше всего заменить кефиром или йогуртом, но без добавок. Так будет полезней для нашего организма.
Если кефир вы не очень любите, то попробуйте добавить в него измельчённые в блендере ягоды или фрукты. Так пить его будет намного приятней. Получится тот же йогурт, только в нём не будет ударной дозы сахара.
3. Холодный чай в бутылках
Чай может быть полезным только в том случае, когда он свежезаваренный. А вот в магазинных напитках очень много сахара, соответственно ни о какой пользе и говорить не стоит.
Нужно отметить, что чай может принести пользу только в том случае, если он выпит не поздней 30 минут после того, как его заварили.
4. Кокосовая водичка
Такая вода очень полезная, благодаря ей можно обеспечить суточную норму калия, выпив всего пол литра.
Если вы на самом деле хотите получить пользу, то необходимо покупать кокосовую воду без различных подсластителей.
5. Безлактозное молоко
Оно может быть соевым, миндальным или каким-то другим. Если оно будет без каких-то дополнительных добавок, то вкус у такого продукта не самый приятный, можно сказать специфический.
Чтобы сделать это молоко более привлекательным, производители начали добавлять в него разные сиропы. Если человек будет увлекаться такими напитками, то можно смело сказать, что он выпивает «сахарную бомбу».
6. Кофейные напитки
В них добавляют различные зефирки, сиропы и прочие сладости, которые только увеличивают калорийность. Чтобы в кофе было не так много сахара, лучше всего заказать американо.
7. Какао
У какао натуральный вкус достаточно горький, чтобы исправить это, многие добавляют в него сахар и прочие подсластители.
Причём сахара в напитке получает настолько много, что он превращается в самый настоящий десерт, а если ещё вы попросите сделать шапку из сливок, то калорийность может превысить даже колу. Если вы любитель какао, то лучше всего пить его в чистом виде, так этот напиток принесёт вам больше пользы.
Если хочется чего-то сладенького и вкусненького, то порадовать себя можно, но не делайте это слишком часто, чтобы не навредить фигуре.
