Биполярное аффективное расстройство (БАР) - это психическое состояние, которое характеризуется различными эмоциональными состояниями. Они могут быть от маниакальных до депрессивных.
Поведенческая терапия, наряду с лекарствами, помогает пациентам контролировать свои эмоции. Но только ее не будет хватать, хоть она и необходима.
Изменение пищевых привычек также может оказать положительное влияние на борьбу с болезнью. Ниже некоторые продукты, которые специалисты рекомендуют пациентам с болезнью.
Цельнозерновые продукты
Цельнозерновые не только хорошо влияют на деятельность сердца и пищеварительного тракта, но также подходят при БАР. Причина этого в том, что данные продукты, как считается, оказывают успокаивающее действие на мозг.
Есть разные продукты из этой группы, которые можно включать в рацион: макароны, коричневый рис, овсянку, киноа и другие.
Бобовые продукты
Все бобовые культуры богаты магнием. Некоторые исследования показывают, что этот минерал способствует уменьшению маниакальных приступов у пациентов с БАР.
Эта информация еще не подтверждена полностью, но, безусловно, такие продукты полезны, и их целесообразно чаще включать в меню.
Авокадо
В последние годы авокадо приобретает все большую популярность на рынке благодаря содержащимся в нем мононенасыщенным или «хорошим» жирным кислотам. Эти жирные кислоты помогают понизить уровень холестерина в крови и поддерживать нормальное давление.
Для людей, страдающих БАР, авокадо и содержащиеся в них МНЖК полезны, потому что они улучшают чувствительность мозга к гормону серотонину и, таким образом, снижают риск депрессивных эпизодов.
Продукты с повышенным содержанием селена
Селен - это минерал, который очень важен для мозговой деятельности. Ученые считают, что он влияет на контроль эмоций. Дефицит селена связан с повышенным риском депрессии и беспокойства.
Человеку необходимо 55 микрограммов селена в день, которые можно получить из бразильского ореха, тунца, креветок, из говяжьей печени и темного шоколада.
Страдающему биполярным расстройством все это нужно употреблять. В таком случае состояние его никогда не будет становиться критическим.
