Существует множество предположений о том, какую именно норму шагов должен делать каждый человек ежедневно, чтобы оставаться здоровым.
При этом речь, как правило, идет о размеренной ходьбе, которая обычно не отнимает слишком много сил и энергии, чтобы вымотать «пешехода» основательно.
Однако как часто должен ежедневно ходить человек и в течение какого времени?
В подробностях на этот вопрос ответила вторая часть нашего материала.
Возьмите на заметку
Большинство экспертов соответствующего профиля считают, что оптимальным количеством шагов является показатель в 10 000.
Обычно этот параметр эквивалентен преодолению приблизительно 8 километров и полутора часам активной ходьбы.
Физкультура такого рода улучшает работу сердечно-сосудистой системы, кроме того, она снижает риск развития диабета.
Активная ходьба также благотворным образом воздействует на психику человека и на вес его тела, минимизируя появление депрессии и ожирения.
Автор: Маргарита Садковская
