Если вы выпьете чашку чая, читая это, вы окажете благо почти каждому органу своего тела.
Несладкий чай богат антиоксидантами, которые предотвращают хронические заболевания и помогают регенерировать клетки организма.
Настоящий чай получают из растения Camellia sinensis, которое содержит антиоксиданты, известные как катехины. Они удаляют свободные радикалы из организма и уменьшают воспалительные процессы.
Помимо благотворного воздействия на сердце и предотвращения злокачественных заболеваний, чай обладает множеством других свойств, которые помогут расслабиться и насладиться любимым напитком.
Какая польза для здоровья от чая?
1. Снижает риск некоторых видов рака.
Антиоксиданты и соединения, содержащиеся в чае, связаны с более низким риском некоторых видов рака.
Благоприятные эффекты были обнаружены при раке кожи, простаты, легких и груди.
2. Положительно влияет на здоровье кожи.
Горячий черный чай полезен при плоскоклеточном раке кожи. Было установлено, что горячий чай более полезен, чем холодный, и время приготовления также играет роль.
3. Снижает риск развития диабета.
Ежедневное употребление черного чая может снизить риск развития диабета 2 типа, поскольку он помогает контролировать уровень сахара в крови после еды.
Согласно одному исследованию, черный чай может снизить уровень сахара в крови даже после употребления продуктов, содержащих сахарозу.
4. Укрепляет зубы.
Хотя употребление чая в течение дня может сделать ваши зубы немного темнее, эта привычка может окупиться.
Согласно исследованию, опубликованному в журнале Oral and Maxillofacial Pathology, зеленый чай обладает антибактериальным эффектом, который может уменьшить развитие бактерий в полости рта.
Кроме того, ежедневное употребление зеленого чая может замедлить развитие кариеса на зубах.
5. Ваше сердце поблагодарит вас.
Противовоспалительные свойства чая делают ваши кровеносные сосуды расслабленными, чистыми и проходимыми, уменьшая нагрузку на сердце.
Катехины уменьшают воспаление и, таким образом, препятствуют образованию бляшек в жизненно важных артериях. Рекомендуется выпивать три чашки черного чая в день, чтобы он приносил пользу вашему сердцу.
6. Защищает от болезни Альцгеймера.
Зеленый чай может помочь вам развить устойчивость к стрессу и, возможно, к болезни Альцгеймера. Содержащиеся в чае полифенолы защищают клетки от повреждений.
При болезни Альцгеймера важно уметь распознать ранние признаки, потому что чем раньше будет начато лечение, тем лучше будет качество жизни пациента.
7. Ускоряет обмен веществ.
Знаете ли вы, что совершенно здоровым и приемлемым способом вы можете ускорить метаболизм, сидя за кухонной стойкой?
Кофеин в чае помогает улучшить умственную деятельность, а также ускорить обмен веществ и сжигание жира (до 100 калорий в день).
Будьте осторожны, не переборщите с кофеином. Одна чашка зеленого чая содержит около 40 миллиграммов кофеина, и врачи рекомендуют ограничить ежедневное потребление кофеина максимум 300-400 миллиграммами.
Сколько чая нужно пить в день?
Вашей целью должно быть получение максимальной пользы, не переборщив с кофеином. Чтобы получить максимум удовольствия от зеленого чая, вам следует ограничиться тремя-пятью чашками чая в день.
Какой чай самый полезный?
Выбирая чай, убедитесь, что он несладкий. Даже если некоторые ароматизированные чаи не содержат калорий, они все равно могут содержать искусственные подсластители и консерванты. Решите заваривать чай самостоятельно, а не покупать уже готовый.
Чем больше обрабатываются чайные листья, тем менее эффективными становятся катехины. Зеленый чай подвергается минимальной обработке и имеет наибольшую пользу для здоровья.
Фото: Pixabay
