В настоящее время особую популярность стала приобретать скандинавская ходьба. О ней можно услышать из фильмов, журналов и книг.
Если вы еще не знаете о пользе скандинавской ходьбы, то обязательно исправьте это.
Прочитав нашу статью, вы сможете понять влияние данной ходьбы на организм.
Польза
Скандинавская ходьба полезна для людей разных возрастов. Она способна уменьшить вероятность появления травм, поднять настроение.
Кроме того, данный вид фитнеса положительно влияет на осанку, состояние мышц верхней и нижней части тела.
Также скандинавская ходьба полезна для людей с избыточной массой тела. Она прекрасно сжигает калории, укрепляет сосуды и сердце.
Подготовка к ходьбе
Чтобы начать заниматься данной ходьбой, важно приобрести специальные палки с наконечниками для движения в местах с разными поверхностями.
Также важно позаботиться о наличии удобной одежды. Она не должна сковывать движения.
Если вы новичок, то нужно начинать прогулку с небольших расстояний. Постепенно время ходьбы можно увеличивать.
Знание техники – также важный пункт в подготовке к ходьбе. Во время движения палки должны находиться позади, а руки нужно согнуть под углом 90 градусов.
Если вы хотите сохранить здоровье, улучшить тело и эмоциональное состояние, то скандинавская ходьба – то, что нужно. Обязательно попробуйте – не пожалеете!
Ранее мы рассказывали о злокачественных опухолях.
Эксперт: Елена Гутыро
