Зимой многие люди набирают вес потому, что ленятся тренироваться.
Однако существует ряд действенных способов мотивировать себя на занятия спортом.
Об этом сообщается на сайте портала Healthnews.
Как поделились своими наблюдениями психологи, зимой важно уметь правильно себя мотивировать.
Для этого эксперты посоветовали разработать систему вознаграждений за тренировки.
Например, вы потренируетесь в течение 10 минут, а потом обязательно вознаградить себя за проделанную работу. Это может быть необязательно какая-либо вкусная еда, иначе эффект от фитнеса сойдет на нет.
Однако вы можете побаловать себя массажем или, например, новым фитнес-трекером, который вы примените для ваших тренировок.
Кроме того, эксперты порекомендовали заниматься теми видами спорта, которые вам нравятся и не вызывают у вас внутреннего протеста.
Например, вы можете отправиться кататься на лыжах или освоить наконец-то коньки, если до этого было недосуг.
Ранее мы делились маленькими хитростями, которые помогут не переедать на ночь.
Автор: Ирина Тинт
