То, что человек употребляет в пищу, непосредственным образом сказывается на его здоровье.
Многими людьми употребляются продукты, которые должны быть полностью исключены из их рациона, так как это приводит к проблемам, из-за которых появляется необходимость бежать в аптеку за лекарствами.
Кроме того, многие родители тоже неосознанно портят здоровье своих детей из-за частого употребления чипсов, колбас, сосисок и сырков.
Состав этих продуктов на 100% неизвестен, кроме того, в них присутствуют транс-жиры.
При многих болезнях необходимо строго придерживаться правильной диеты. В число этих заболеваний можно отнести гипертонию и другие проблемы с сердцем.
Гипертоникам необходимо придерживаться пятиразового питания. При этом очень важно не голодать, но и не переедать.
Готовить пищу нужно на пару или отваривать, кроме того, полностью необходимо исключить соленое, копченое и жареное.
Из-за жиров происходит образование холестериновых бляшек. К жирным продуктам относятся сыр, творог, некоторые виды рыбы и бульоны с наваром.
Кроме того, при гипертонии противопоказано употребление колбасы, кофейных и газированных напитков, а также спиртного.
В число исключений также нужно добавить майонез, манную кашу, яичные желтки, копчености и сдобную выпечку.
Переход к правильному питанию не должен быть резкий, это необходимо делать плавно.
Что касается молочных продуктов, то полностью от них отказываться не обязательно.
Однако следует внимательно изучать надписи га упаковках и отдавать предпочтение изделиям с низким процентом жирности.
Дополнительным плюсом к соблюдению диеты будет потеря веса, что также положительно скажется на общем состоянии здоровья и самочувствии.
Фото: ©TUT-NEWS.RU
Автор: Екатерина Дробышевская
