Баня у многих вызывает ассоциации с отдыхом и развлечениями. Люди посещают ее в компании друзей, проводят весело время.
Именно так они оценивают процесс, именно такие результаты участия в нем они наблюдают. Но на самом деле посещение бани дает нечто большее.
Оно влияет на весь организм в целом, к слову, положительно. Бонусов, которые оно дарит ему, можно привести несколько.
Повышается выносливость сердца
Такой эффект дают не только тренировки, но и регулярные посещения бани. Первый заход в парилку должен быть адаптационный, продолжаться около 5 минут.
Далее нужно будет зайти в жаркое помещение еще несколько раз, но побыть там уже 10 минут. Постепенно удастся привыкнуть к высоким температурам, приспособиться к ним. Сердце при этом будет тренироваться.
Улучшается работа легких
Воздействие теплого воздуха раздражает рецепторы дыхания. Слизистая оболочка за счет этого начинает лучше работать. Дыхание при этом становится глубже, мышцы расслабляются.
Получить еще лучший результат можно, если воспользоваться ароматическими маслами, например, начать вдыхать запах мяты, укропа, аниса. Все это позволит укрепить иммунитет, повысить сопротивляемость вирусам.
Нервы укрепляются
В парилке можно использовать, как уже выше предлагалось, ароматические масла. Они действуют успокаивающе, снижают эмоциональную активность.
Выход из парилки сам по себе приятен, но можно после него окунуться в прохладную воду, помочь себе окончательно расслабиться. О проблемах в процессе описанной практики точно удастся забыть, стабилизировать тем самым свое психологическое состояние.
Ускоряется пищеварение
Нагретая кожа передает тепло всем органам. Их деятельность за счет этого стимулируется. Пищеварение становится быстрее, активнее.
Пища начинает перевариваться с нормальной скоростью, начинает усваиваться лучше. Все это говорит о том. что посещение парилки при наличии заболеваний кишечника показано.
Кожа становится здоровее
В парилке человек начинает интенсивно потеть. Вместе с потом выходят и токсины из тела, очищается каждая клеточка.
На состоянии кожи это сказывается благоприятно: она начинает блестеть, сиять, становятся гладкой.
Все эти последствия хороши, приятны. Если хочется столкнуться с ними, то следует сделать посещение бани традицией.
