Облепиха содержит более 25 витаминов и минералов, поэтому полезна практически для всех систем и органов.
Достаточно съесть 50 г ягод, чтобы получить 100% дневной потребности в витамине С. Эта ягода способствует здоровью сердца и сосудов, является профилактикой сердечно-сосудистых болезней и гипертонии.
Очень положительный эффект, которые имеют ягоды облепихи – это польза для кожи. В первую очередь благодаря содержанию витаминов А, Е и бета - каротина. Облепиха даже способствует заживлению ран и положительно влияет на выработку организмом коллагена и эластана.
Именно эти две составляющие обеспечивают упругость кожи и отсутствие морщин. Витамин С из облепихи также полезен для кожи. Он является профилактикой появления пигментных пятен и сосудистой сеточки на коже. Облепиха положительно влияет на отток желчи, является хорошей профилактикой образования камней в желчном пузыре.
Еще одно, чем полезна облепиха – антибактериальное действие и профилактика инфекций. Ягоды содержат полезные вещества, которые борются с болезнетворными бактериями, а селен и витамин С и В составе положительно влияют на иммунную систему.
Облепиха защищает печень, положительно влияет на восстановление ее клеток и чистит организм от вредных веществ, токсинов, остатков лекарств. Ягоды помогают нормализовать уровень сахара в крови, положительно влияют на чувствительность к инсулину. Облепиха способствует восстановлению тканей органов дыхания.
Особенно полезно употреблять эти ягоды после бронхита, пневмонии, а также курильщикам. Не рекомендуется также употреблять при язве желудка, повреждениях слизистых желудка и кишечника, холецистите и панкреатите.
Также не стоит есть облепиху детям до 12 лет, а беременным можно в очень небольших порциях и с осторожностью. А вот нельзя употреблять эти ягоды при наличии камней в мочевом пузыре, почках и желчном пузыре. Из-за желчегонного действия и повышения кислотности ягоды могут поспособствовать движению камней, что приведет к боли и ухудшению работы этих органов.
Если желаете похудеть
Облепиха имеет три свойства, которые понадобятся во время похудения. Содержит мало сахаров и регулирует уровень сахара в крови и выделение инсулина. Это помогает контролировать аппетит и замедлять набор жировой массы.
Положительно влияет на эластичность кожи, что является важной профилактикой от обвисания кожи во время снижения веса. Прекрасно действует на пищеварение, работу кишечника, желчного пузыря, жировой обмен – все это способствует хорошему результату в снижении веса.
Автор: Маргарита Садковская
