Многие люди включают в свой рацион продукты, богатые сахаром. Кроме того, они максимально добавляют его в разные блюда.
Однако специалисты не считают это полезным для организма.
Вместо сахара можно использовать полезную альтернативу. Подробности указывает Агентство «Москва» со ссылкой на нутрициолога Анастасию Ломакина-Румянцеву.
Отмечается, что такой альтернативой могут стать натуральные подсластители: мед, эритритол, стевия. Они низкокалорийные и не приводят к резкому подъему сахара в крови.
По словам нутрициолога, мед также можно использовать, однако он может вызвать аллергию.
Она отметила, что помимо натуральных подсластителей можно включать в рацион ягоды, фрукты и сиропы на их основе.
Эксперт подчеркнула, что фрукты будут хорошо сочетаться с йогуртом или овсянкой.
Добавляется, что для здоровья важно использовать умеренное количество сладостей. Избыток таких продуктов может нанести вред.
Ранее мы сообщали о том, как быстро избавиться от икоты.
Автор: Екатерина Стрельцова
