Вас когда-нибудь заставляли чувствовать, что вы не можете больше?
Общество, коллеги, даже собственные сомнения — все словно сговорились, чтобы вы опустили руки.
Но есть способы переломить ситуацию и выжать из себя максимум. Эти три необычных метода могут показаться странными, но они работают.
Первый прием — полное погружение в тишину и изоляцию. Представьте себе комнату без окон, телефона и интернета.
Только вы и ваша задача. Писатели и разработчики часто прибегают к таким условиям, чтобы войти в состояние потока.
Психолог Михай Чиксентмихайи в своих работах объяснял, что отсутствие отвлекающих факторов резко повышает концентрацию.
Это как переключатель, который отключает шум мира и включает вашу продуктивность.
Второй способ — поставить на кон что-то важное. Экономист Дэн Ариэли, изучающий человеческое поведение, писал в Predictably Irrational, что страх потери мотивирует сильнее, чем надежда на выигрыш.
Один предприниматель рассказывал, как поставил 500 долларов на то, что закончит проект к сроку — и сделал это за неделю вместо месяца.
Третий метод — работа рывками с перерывами. Забудьте о равномерном труде весь день.
Вместо этого сосредоточьтесь на 90 минутах интенсивной работы, а затем полностью отдохните.
Исследование в журнале Chronobiology International показало, что наш мозг следует естественным ритмам, которые длятся около полутора часов. Продуктивность сохраняется, а усталость отступает.
Тайм-менеджеры вроде Тони Шварца советуют использовать такие циклы для долгосрочного успеха.
Эти подходы не для слабых духом. Они требуют смелости и готовности выйти за рамки привычного.
Но если вы устали от бесконечных отвлечений и хотите доказать, что способны на большее, попробуйте.
Главное — не переусердствуйте и найдите свой ритм.
Кто знает, может, именно это выведет вас на новый уровень.
Автор: Виталий Кистерный
