Правильное питание — это залог качества нашей жизни, и как следствие, здорового генофонда нации.
Да-да, звучит хоть и высокопарно, но от того, что вы едите зависит будущее целой страны.
То, что вы ежедневно кладете в свою тарелку определяет продолжительность жизни, состояние физического и ментального здоровья и уровень эндорфинов, который делает существование интересным и наполняет его смыслом.
Нутрициолог Светлана Санданова рассказала, что такое здоровое питание.
От еды зависит настроение, желание работать и общаться. Даже продуктивность и скорость принятия решений — это во многом про еду.
Еда не просто источник макро- и микроэлементов, набор жиров, белков и углеводов. Это способ восполнить уровень энергии, или наоборот, снизить до минимума, израсходовав на переваривание бесполезного.
Многим знакомо состояние, когда после обильного ужина хочется прилечь у телевизора или вздремнуть — это как раз о том, когда еда работает против нас.
Здоровое питание – это то количество и качество пищи, которое обеспечивает наилучший нутриентов и ведет к развитию, росту и укреплению здоровья человека, а значит, делает его активнее, продуктивнее и счастливее.
Начиная питаться правильно, вы учитесь лучше “чувствовать” еду, то есть интуитивно понимать, какие продукты вам подходят и дают силы и желание двигаться вперед, а какие отнимают энергию и замедляют вас на пути познания мира.
Ведь именно движение дает нам то качество жизни, которое мы хотим иметь.
Ранее мы рассказывали, что будет, если пить апельсиновый сок каждый день.
Автор: Валерия Кистерная
