Диетологи очень не рекомендуют сразу после новогодних торжеств садиться на жесткую диету, так как это лишь замедлит метаболизм и не принесет ожидаемого результата.
Помимо этого, внезапная смена рациона может спровоцировать шок у организма.
Об этом пишет словацкая газета Pravda.
Вместо неуместных диет, специалисты рекомендуют неторопливо добавлять в ежедневные приемы пищи здоровые блюда, а также употреблять в пищу овощи и фрукты.
Гастроэнтерологи советуют обратить внимание на брынзу, квашеную капусту, а также различные мясные и овощные бульоны, которые помогут быстро и эффективно нормализовать работу кишечника.
Помимо этого, специалисты советуют добавлять при приготовлении некоторых блюд гвоздику, корицу и сельдерей.
Также не стоит забывать нормализовать питьевой режим, добавляя в рацион травяные чаи с тьмияном и мятой для улучшения пищеварения.
Вместо сладких напитков и газировок врачи советуют пить побольше чистой воды, это позволит не только снизить вес, но и улучшить обмен веществ.
Еще один полезным советом для нормализации пищеварения и снижения веса после обильных праздничных застолий будет метод «полезной тарелки»: 50% овощей, 25% гарнира и 25% белковой пищи.
При этом потреблять пищу нужно неспешно, тщательно пережевывая.
