Холестерин, жир, кальций и клеточный мусор оседают на стенках артерий в виде отложений, образуя бляшки.
Скопления сужают артерии, тем самым уменьшая кровоток и увеличивая риск сердечных заболеваний.
Кардиологи, как пишет Parade, рекомендуют одну привычку образа жизни для уменьшения образования отложений в артериях.
Как можно больше движения
Мощной привычкой борьбы против бляшек является регулярная физическая активность.
Регулярные физические упражнения помогают снизить уровень плохого холестерина и повысить уровень хорошего, улучшить кровяное давление.
Помимо прочего, физическая активность оказывает противовоспалительное действие и даже снижает чувствительность к инсулину.
Активно работающим мышцам нужно больше кислорода и питания, а значит больше кровоснабжения. Таким образом в организме растет число кровеносных сосудов.
Регулярные упражнения помогают улучшить здоровье сосудов даже у людей, страдающих атеросклерозом.
Ранее врачи объяснили, почему рекомендуют чаще ходить босиком.
Автор: Елена Гутыро
