Мифы о ЗОЖ, из-за которых вы никогда не похудеете: в них верит большинство

03.04.2023 15:08
Обновлено: 07.04.2023 04:08

Среди худеющих гуляет много «советов» по избавлению от лишнего веса.

Многие из них не имеют ничего общего с правдой, а в некоторых случаях могут навредить.

Нужно тренироваться каждый день

Если ваша цель – нарастить объемы за счет мышечной массы, то при ежедневных тренировках задача усложнится. 

У волокон должно быть время для отдыха и восстановления, во время которого они и растут. Для этого проводите время в спортзале хотя бы через день.

Для тех, кто просто хочет держать себя в тонусе, ежедневная легкая зарядка будет полезна.

ноги
Фото: ТУТ НЬЮС

Чтобы похудеть, нужно бегать

Регулярные пробежки действительно помогают быстрее расходовать энергию в в де калорий. Но в таком виде спорта огромную нагрузку испытывают суставы. 

Также бег не станет полезным для тех, у кого есть проблемы с сердцем. В таком случае кардиотренировки должны начинаться с прогулок. 

Ужинать нельзя 

Это самый вредный совет из всех существующих. Чтобы похудеть, нужно тратить в сутки больше калорий, чем потребляете. При этом совсем неважно, когда именно вы принимаете пищу.

Юлия Слепченко Автор: Юлия Слепченко Редактор интернет-ресурса


Содержание
  1. Нужно тренироваться каждый день
  2. Чтобы похудеть, нужно бегать
  3. Ужинать нельзя 
Все новости