Здоровый организм представляет собой исправную работу всех органов и функций, что помогает обеспечить витамины и минералы.
При нарушении баланса в данной системе, организм человека начинает реагировать на ситуацию, и посылает различные сигналы, которые важно уметь различать.
Медики собрали 10 подобных сигналов, которые помогут вовремя восстановить баланс с помощью витаминов и сохранить здоровье.
Многие привыкли бороться с перхотью с помощью шампуней, в то время как она говорит о дефиците жирных кислот, что можно исправить с помощью рыбы, грецких орехов и семян льна.
Слабые и ломкие волосы говорят о дефиците витаминов группы В, а потому не тратьте деньги на шампунь, а ешьте рис и шпинат.
Седые волосы свидетельствуют не о старости, а о нехватке меди, что можно исправить употребив устрицы, грибы или консервированные моллюски.
Язвы и ранки в полости рта говорят о нехватке витамина B12, который присутствует в мясе птицы, яйцах и молоке.
Здоровье кожи помогает поддержать цинк и витамин А, беспричинная усталость говорит о нехватке витамина D, а не проходящие синяки на теле сигнализируют о дефиците витамина C.
А вот судороги в ногах напоминают о том, что пора восполнить запасы магния и кальция.
Фото: Pixabay
