Медицинские исследования позволили выяснить, какие занятия являются самыми полезными для сердца.
Оказывается, что больше всего пользы для сердца приносит 30-минутное ежедневное прослушивание музыки, а также продолжительные пешие прогулки, которые уменьшают проблемы с сердцем.
В исследованиях приняли участие 350 человек, перенесших сердечный приступ и постинфарктную стенокардию.
Для каждого пациента подобрали музыку, с успокаивающим темпом и тональностью, которую добровольцы слушали в любое удобное время, но с закрытыми глазами и в спокойной обстановке.
Данная терапия на треть сократила беспокойства и болевые ощущения.
При этом на 18% реже фиксировались случаи сердечной недостаточности, на 23% сердечных приступов, на 20% необходимость аорта-коронарного шунтирования, и на 16% сократились смертельные случаи.
Медики считают, что музыка может помочь здоровью как пациентам после сердечного приступа, так и с ранней постинфарктной стенокардией.
В то же время врачи советуют увеличить количество пройденных шагов от 4000 до 8000.
Такой режим уменьшает риск летального исхода от болезней сердца на две трети, а при прохождении более 12 000 шагов в день, риск снижается на 90%.
Фото: Pixabay
