Многие люди, желающие начать здоровый образ жизни, задаются вопросом: можно ли есть мучные изделия?
Ответ на данный вопрос вы сможете найти в этой статье.
Хлеб, сладкая выпечка, макароны могут оказать большой вред организму.
Частое употребление тортов, булочек способствует быстрому набору веса. Это связано с содержанием там большого количества быстрых углеводов.
Кроме этого, мучные изделия не рекомендуется кушать людям с непереносимостью глютена. В противном случае, могут появиться такие неприятные симптомы, как вздутие живота, диарея.
Современная выпечка может содержать в составе консерванты, которые плохо сказываются на людях с аллергией. У человека может возникнуть зуд, одышка, кашель и другие аллергические реакции.
Люди, имеющие заболевания ЖКТ, могут также пострадать из-за мучного. Им грозят боли в животе, запоры.
Кроме этого, выпечка вредна при диабете. Она способствует скачку инсулина.
Несмотря отрицательные стороны выпечки, не спешите с ней прощаться. Так, вы можете заменить обычные макароны на изделия из твердых сортов пшеницы, дрожжевой хлеб – на выпечку из цельнозерновой муки.
Итак, выпечка не так вредна, чтобы отказываться от нее. Главное, знать меру и выбирать те изделия, которые включают в себя полезные для вас ингредиенты.
Автор: Екатерина Стрельцова
