Недостаток полезных веществ в рационе негативно сказывается на состоянии кожи.
Это может привести к сухости, появлению морщин и общему ухудшению внешнего вида.
Об этом рассказала «Газете.Ru» врач-косметолог «СМ-Косметология» Елена Анойко.
Она заметила, что причиной всему является неправильное питание, с малым содержанием белков, витаминов и минералов.
Заставьте кожу сиять
Во-первых, для улучшения состояния кожи нужно включать в рацион мясо, рыбу и яйца.
Эти продукты лучше других способствуют образованию коллагена и эластина, что делает кожу более упругой и сияющей.
Во-вторых, для цветущей кожи важно употреблять продукты, содержащие незаменимые жирные кислоты.
Их можно найти в орехах, семенах льна, авокадо.
Также полезно употреблять достаточное количество овощей, фруктов, ягод и зеленого чая.
Решение заключается в создании сбалансированного рациона из продуктов, которые являются источником белка, жиров и углеводов.
Соблюдение простых правил поможет сохранить молодость и улучшить внешний вид кожи, а также волос и ногтей.
Ранее сообщалось о какой серьезной болезни может говорить головная боль.
Автор: Елена Гутыро
