Чтобы сохранить стабильное хорошее самочувствие в жару, важно с особым вниманием следить за здоровьем.
Для этого достаточно придерживаться нескольких простых правил питания, которые приводят диетологи.
Так, по мнению специалистов, в знойную погоду лучше всего не употреблять алкогольные напитки и уличную еду. По возможности также лучше отказаться от острых соусов и жирной жареной пищи.
В такую пору лучше не перебарщивать с потреблением разнообразных масел, орехов и хлебобулочных изделий.
Врачи полагают, что отличной заменой вышеуказанных продуктов будут ягоды и зеленые овощи.
Добавить в рацион можно легкое мясо, а также рыбу или другие морепродукты.
Важно соблюдать в жаркий период водный баланс.
