Завтрак – самый первый и самый важный прием пищи. О нем говорится много часто, рекомендации по поводу того, как питаться ранним утром даются регулярно.
Многие из них противоречат друг другу, поэтому люди начинают путаться, перестают понимать, что им употреблять после пробуждения, чтобы и энергией зарядиться, и не переесть при этом. На самом деле все индивидуально, пробовать начинать утро можно и с белковой пищи, и с углеводной, наблюдать после этого за собой.
Но некоторые ограничения все же существуют, игнорировать их не стоит. От нескольких продуктов с утра точно лучше отказаться.
Каши быстрого приготовления
Они могут показаться хорошей идеей, но не стоит торопиться. В таких продуктах практически нет витаминов и микроэлементов, поскольку все они теряются в процессе обработки.
А вот искусственные добавки, которые улучшают вид и вкус, в таких кашах присутствуют. За счет этого они отрицательно сказываются на работе ЖКТ, а также на водно-солевом балансе.
Колбаса
Обычно она кладется на хлеб из муки высшего сорта, в которой полезные вещества отсутствуют. В самой колбасе много консервантов и усилителей вкуса, которые на организм благотворно не влияют.
Добавлением на бутерброд сливочного масла ситуацию можно только усугубить, сделать завтрак не просто бесполезным, но еще и вредным.
Пакетированный сок
Он может пагубно отразиться на состоянии слизистой желудка. Также в нем много добавок и консервантов, усилителей вкуса и сахара.
Такой сок будет лишь разрушать зубную эмаль, провоцировать тем самым появление множественного кариеса.
Ореховая или шоколадная паста
В состав такого продукта входят кокосовое или пальмовое масло. В них практически нет питательных элементов, поэтому пользу организму они не приносят.
А вот искажать восприятие вкуса, портить зубную эмаль, разрушать ее эти продукты могут. Также такие пасты нарушают обмен веществ, что приводит к появлению лишних килограммов.
Все эти продукты желательно вообще убрать из рациона. В таком случае сохранить здоровье и хорошее самочувствие будет просто.
