Многие воспринимают похудение как голодание и изнурительные занятия в тренажерном зале.
Чтобы избавиться от лишних сантиметров, нужно просто тратить больше калорий, чем потреблять.
Это возможно не только с помощью спорта, но и простых хитростей.
Полюбите холод
Известно, что на переваривание холодных продуктов организм тратит больше калорий, чем на теплые. Если приучить себя к утолению жажды стаканом воды со льдом, то процесс похудения пойдет быстрее.
То же наблюдается при согревании тела в холодном помещении. Проветривайте спальну и устанавливайте на кондиционере температуру около 19-20 градусов. Такие условия помогут не только быстрее избавиться от ненужных объемов, но и крепче спать.
Примите другую позу
Старайтесь дома сидеть на полу. В таком положении сложнее удержать баланс и спину ровной, что требует дополнительных расходов калорий.
Если регулярно жевать жвачку, то вы будете тратить 11 калорий в час. Также она снижает аппетит и помогает съесть меньшую порцию. Но не делайте этого на голодный желудок, чтобы не спровоцировать повреждение его стенок.
Автор: Юлия Слепченко
