Полезную глюкозу человек при полном отказе от сладкого будет в полной мере получать из овощей, круп и фруктов.
Кроме того, отказавшись от употребления рафинированного сахара, можно столкнуться с неожиданными и весьма полезными результатами.
Улучшение качества кожного покрова
Высыпания, сухость, покраснение, зуд, неравномерный и нездоровый цвет лица, тёмные круги под глазами — это все результат чрезмерного увлечения продуктами с высоким содержанием сахара. Дело в том, что в переизбытке сахар может спровоцировать процесс, называющийся гликированием.
Гликирование является воспалительной реакцией, способной отразиться на любой системе человеческого организма и в первую очередь на коже как самом уязвимом органе. Избавив себя от сахара, человек в первую очередь увидит перемены к лучшему именно в состоянии кожи.
Победа над зависимостью от еды
По мнению врачей, зависимость от сахара имеет такую же силу, как пристрастие к наркотическим средствам или никотину. Получая дозу сахара, человек испытывает лёгкую эйфорию, поднимающую настроение. Этот факт можно проследить в привычке людей заедать тортами и мороженым свой стресс.
Однако действие вещества длится крайне непродолжительный срок и тело снова требует шоколадку. Вытеснив сахар из пищевых привычек, можно избавиться от разрушающей здоровье зависимости.
Контроль эмоций
Известно, что именно сахар в крови командует эмоциями человека. После сладкого поднимается настроение, появляются силы двигаться дальше, лучше просматривается мотивация. Но дело в том, что без сладкого человек не способен контролировать свои эмоции.
Он становится гневливым, нервным, а в долгосрочной перспективе это и вовсе может привести к депрессии. Сахарозаменитель — это способ медленно свести употребление сладостей к минимуму и вернуть силу над своим эмоциональным фоном.
Отличное качество сна
Злоупотребление сладким отражается на качестве сна. Сахар запускает выработку гормона кортизола, провоцирующего чувство тревоги и стресса. В таком состоянии нарушается сон, приходят кошмары, из-за которых человек просыпается. Отказ же от сахара позволит эффективно накапливать энергию с ночи и распределять ее в течение дня, хорошо спать.
Улучшение функций головного мозга
Безответственное потребление сахара приводит к снижению функции памяти головного мозга. Человеку сложно сконцентрироваться на поступающей информации, выделять главное, запоминать важное. В данном случае проблема заключается в том, что химическая формула сахара разрушает связи клеток головного мозга, ухудшая его функционирование, снабжение кровью и кислородом.
Отказаться от сахара означает выбрать комфортную и качественную жизнь, наполненную здоровыми эмоциями и силой для свершения ежедневных задач.
Автор: Маргарита Садковская
