Вы мажетесь дорогими сыворотками, но прыщи и тусклость не исчезают?
Возможно, виноват ваш завтрак. Например, обезжиренный йогурт. Да, вы не ослышались!
При удалении жира производители добавляют сахар и загустители, которые провоцируют выработку инсулина — он усиливает работу сальных желёз.
Второй враг — соки. Даже свежевыжатый апельсиновый сок содержит столько же сахара, как кока-кола, а фруктоза разрушает коллаген.
Самый коварный продукт — белый рис. Он имеет высокий гликемический индекс, вызывая скачки сахара в крови, что приводит к воспалениям.
амените его на киноа или гречку, а вместо йогурта ешьте творог с ягодами. И не забывайте про воду с лимоном — она выводит токсины, которые делают кожу серой.
Но есть и другие скрытые враги. Например, кофе натощак. Он повышает уровень кортизола, из-за чего кожа становится жирной. Пейте кофе после завтрака и добавляйте корицу — она снижает вредное воздействие.
А если любите сыр, выбирайте твёрдые сорта. Мягкие сыры часто содержат скрытые жиры и соль, которые задерживают воду и вызывают отёки.
