Диетолог и терапевт Ольга Бурлакова раскрыла простой способ, как похудеть за две недели без жестких диет.
Прежде всего она порекомендовала пить больше воды. Соответствующее заявление было сделано на сайте NEWS.ru.
Так, важно помнить о том, что на килограмм веса должно приходиться 30 миллилитров воды. Что касается правильного потребления воды, то ее лучше пить до еды.
Иначе это приведет к тому, что будет разбавляться желудочный сок. Это мешает нормальному процессу пищеварения, что может являться одной из причин набора лишнего веса.
Специалист также призывает исключить из рациона дрожжевой хлеб. Известно, что он делается не из натуральной закваски, что может стать причиной возникновения вздутия и отеков.
Потребление молочных продуктов также стоит ограничить. Ведь с возрастом молоко и другие продукты плохо усваиваются, негативно влияя на работу органов. Альтернативной коровьему молоку может стать растительное. Например, можно обратить внимание на миндальное, кокосовое или овсяное.
Более того, диетолог также рекомендует потреблять меньше животного белка, особенно мяса. Рекомендуется также есть салаты, заправляя их нерафинированным маслом, например оливковым. Благодаря данным способам за две недели можно избавиться от семи лишних килограмм.
