Очищение – процесс важный и нужный. В организме человека могут скапливаться токсины, вредные соединения.
Такое бывает, если он не особо заботится о том, какой образ жизни ведет, чем питается, в нужной ли степени он активен. В какой-то момент индивид, почувствовав себя не лучшим образом, все же решит взяться за свое здоровье, заняться им. Он может начать в детоксикации, сочтя это логичным и правильным.
Сама по себе такая идее не так и плоха, но вот только к воплощению ее в реальность подходить грамотно практически никто не способен. Во время детоксикации практически всеми совершаются одни и те же ошибки, которые следует разобрать.
Резко убирать сладость
Контрасты вообще вредны, ведь адаптироваться к чему-то новому организм быстро не может. Он будет только стресс испытывать, которые замедлит все процессы. За счет этого детоксикация замедлится.
Лучше постепенно корректировать рацион, чтобы иметь возможность привыкнуть к нему.
Садится на жесткую диету
Не только сладости индивид может ограничить, но и общее количество потребляемых калорий. Это является большой ошибкой, что сразу не будет очевидным. В процессе детоксикации человек будет сбрасывать вес, будет радоваться этому.
Но сразу после снятия жестких ограничений килограммы к нему вернутся, возможно, даже в большем количестве. Так организм отреагирует на стресс, постарается компенсировать все, что тот заставил его потерять.
Много пить
Да, вода нужна организму. Многие пренебрегают тем правилом, что пить нужно не менее 2 литров воды в день. Но кто-то же может впасть в крайность, начать пить более 4 литров жидкости.
В таком случае о детоксикации думать не придется. Дело в том, что на почки ляжет серьезная нагрузка, которая может повредить их.
Принимать желчегонные средства
Ошибочно полагать, что они ускоряют детоксикацию. Такие препараты могут только стимулировать перистальтику кишечника, ускорять ее.
С наибольшей вероятностью это приведет к обезвоживанию, которое может быть весьма опасно.
Пить курсы добавок к пище
Чаще всего они не дают результата вообще, а только вытягивают деньги из кошелька. Порой в таких препаратах имеются компоненты, которые вредны конкретному человеку.
Перед употреблением различных витаминов и добавок следует посоветоваться с врачом, принять решение совместно с ним.
Всех этих ошибок стоит избегать при детоксикации любой ценой. В таком случае она точно пойдет на пользу, а не навредит.
