О том, что не стоит пить натощак свежевыжатый цитрусовый сок – известно многим из нас. Но есть ещё продукты, от которых лучше отказаться на голодный желудок.
Мы приготовили для вас небольшую шпаргалку, которая поможет узнать, от чего лучше отказаться по утрам.
1. Бананы
Несмотря на то, то бананы полезны для человека, их не стоит есть натощак. В них очень много магния, который достаточно быстро усваивается, если есть бананы на голодный желудок.
Из-за этого бананы плохо воспринимаются нашим организмом, а также они могут создавать дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему.
2. Цитрусовые
Если кислота, которая присутствует в цитрусовых попадёт в желудок натощак, то это может спровоцировать изжогу.
В общем, есть их можно только после того, как вы уже что-то съели с утра.
3. Дрожжевая выпечка
Если вы любите выпечку, то наверняка вам, как никому известно, насколько сложно от неё отказаться с утра.
Но было установлено, что это не самая лучшая идея для завтрака. Из-за состава, такая еда может стать причиной повышенного газообразования с утра.
4. Сладости
Многие из нас любят сладкое, но только не стоит с ними перебарщивать по утрам.
Организм человека не в состоянии сразу после пробуждение переработать такое количество сахара. Это может стать причиной нарушения кислотно-щелочного баланса.
5. Помидоры
В составе помидор очень много дубильной кислоты. Это очень нехорошо для пустого желудка.
Поэтому томаты лучше есть только тогда, когда вы уже позавтракали.
6. Огурцы
С утра желудок ещё не успел выработать достаточное количество желудочного сока.
В огурцах есть такие вещества, которые очень долго расщепляются. Это не только может стать причиной изжоги, но и общего дискомфорта.
7. Кисломолочные продукты
Но, тут можно сказать, что они не приносят сильного вреда. Однако от употребления кисломолочных продуктов на голодный желудок всё же лучше отказаться.
Дело в том, что польза от них будет минимальной, если йогурт или что-то другое попадёт в ваш организм до еды.
8. Груши
Груша считается отличным десертом, но только не для завтрака. В ней много грубой клетчатки, которая, при попадании в пустой желудок, может ему навредить.
9. Острые специи
От острых специй нужно отказаться с утра. Они очень сильно раздражают слизистую желудка.
Это может нехорошо повлиять на здоровье человека. Специи должны быть в вашем рационе, но употреблять в пищу их необходимо осторожно.
10. Газированные напитки
Газировка на голодный желудок – плохая идея. Она плохо отражается на кровообращении, что может стать причиной плохого переваривания пищи.
Что лучше есть натощак?
Начните свой день с овсянки. Это может и не сильно вкусно, как говорится – на любителя, но полезно. Также для завтрака хорошо подходит гречневая каша, яйца, сваренные вкрутую.
Овсянка помогает как можно дольше человеку оставаться сытым. Особенно хорошо её есть тем, кто мечтает похудеть.
Гречка помогает обогатить организм железом и другими полезными веществами.
Яйца – сытный завтрак, который заряжает энергией на целый день.
