Употребление «неправильных» продуктов на голодный желудок может спровоцировать сильные боли.
С утра не спешите хвататься за первый попавшийся шоколадный батончик или делать себе бутерброд с колбасой. Популярная вода с лимоном натощак тоже вредит желудку.
Что нельзя есть с утра?
Многим людям нравятся острые и копчёные закуски, однако на завтрак их есть нельзя. Острый перец способствует выделению эндорфинов, но при этом раздражает слизистые.
При регулярном употреблении острых и пряных продуктов (особенно на завтрак) снижается работоспособность слизистой желудка и повышается риск хронического воспаления. Заболевания желудка в таком случае проявляются, даже если человек был полностью здоров.
Сладости на завтрак – злейшие враги здоровья. Пирожное на голодный желудок способствует выбросу инсулина, а это прямой удар по поджелудочной железе. Дрожжевая выпечка, съеденная натощак, провоцирует вздутие живота.
Частое употребление кофе с шоколадом на завтрак в разы повышает риск заболевания сахарным диабетом. Сладкие блюда на завтрак дают обманчивые всплески энергии, которые быстро сменяются на усталость, апатию и сонливость.
Не стоит есть натощак фрукты, особенно бананы. Побочные эффекты от фруктов на завтрак похожи на шоколад. Мнимая энергия меняется на усталость и голод.
Съеденные на голодный желудок бананы нарушают естественный баланс калия и магния. Вместе с овсянкой банан вызывает гликемическую нагрузку, с которой отдохнувший с ночи организм может не справиться.
Во многих диетах самый популярный вид завтрака – это кофе с сухариком или просто пустой кофе. Однако, употребление этого напитка может спровоцировать гастрит или язву желудка. Дело в том, что кофе стимулирует выбросы соляной кислоты, которая сильно раздражает стенки желудочно-кишечного тракта.
Вода с лимоном на голодный желудок вызывает неприятное чувство тяжести в желудке. Человек, который плохо себя чувствует – меньше съедает. Этим моментом и обусловлена полезность напитка. А если вода с лимоном получилась слишком концентрированной, то можно получить ожог стенок желудка.
К неприятному чувству тяжести добавится изжога и тошнота.
С утра нельзя пить:
• Холодную воду;
• Квас;
• Морсы;
• Шампанское;
• Различные газированные напитки;
• Свежевыжатые соки;
• Любые кислые жидкости.
Перечисленные напитки раздражают желудок и могут вызвать болевой спазм и ухудшение кровообращения, что скажется на пищеварении. Идеальным вариантом начала нового дня считается приём одного-двух стаканов воды комнатной температуры, но и её пить нужно медленными глотками.
Чтобы целый день чувствовать бодрость, хорошее настроение и быть трудоспособным человеком, следует отдать предпочтение лёгкому и питательному завтраку.
Не стоит пропускать завтрак, даже если нет аппетита. Оптимальный баланс белков и углеводов обеспечит чувство насыщения на всё утро.
