Что добавить в рацион, чтобы стать спокойнее: эти продукты снимут стресс

19.04.2023 21:35

Для того, чтобы снизить нагрузку на нервную систему, в первую очередь нужно избавиться от источника стресса.

Когда это невозможно, на помощь придут обычные продукты.

Классическим средством для успокоения нервной системы считается ромашковый чай.

Напиток действительно снижает уровень тревоги даже у тех, кто имеет настоящий медицинский диагноз, связанный с этим неприятным явлением.

Также отвар из ромашки обладает противовоспалительными свойствами.

магазин
Фото: ТУТ НЬЮС

Еще один известный источник хорошего настроения – это шоколад.

Данный продукт увеличивает количество серотонина, который повсеместно называют гормоном счастья. Но такими свойствами обладает не каждая плитка. 

Она должна быть именно горьким шоколадом. У молочного и любого другого будет много добавок, которые могут еще больше усугубить положение.

Чаще ешьте блюда из лосося. Различные кислоты и витамин Д способствуют выработке гормонов, которые влияют на настроение и психологическое состояние.

Кроме того, эта рыба благотворно влияет на работу сердца, что очень важно при частых стрессовых ситуациях.

Юлия Слепченко Автор: Юлия Слепченко Редактор интернет-ресурса


Все новости