Обычные яблоки богаты магнием, калием, кальцием, йодом, железом и множеством других полезных микроэлементов и витаминов.
Особую пользу они принесут детям, если приготовить фрукт в духовке.
Запеченые яблоки желательно давать малышам, которых сложно накормить. Десерт повышает аппетит, если дать его за двадцать минут до запланированного обеда или ужина.
Как это работает: блюдо способствует выработке желудочного сока, из-за чего появляется и усиливается желание поесть.
Перед завтраком даже термически обработанные фрукты лучше не предлагать. Они могут нанести вред голодному желудку.
Если ваш ребенок соблюдает низкокалорийную диету, то придется отказаться от такого десерта. В одном среднем яблоке есть приблизительно 120 ккал.
Но некоторые худеющие предпочитают съедать такое блюдо в небольшом количестве. Дело в контроле «поведения» инсулина. Наличие клетчатки не позволит ему резко подниматься, что уменьшит желание схватить перекус.
Для того, чтобы запечь фрукт в микроволновой печи, оставьте его там на 5 минут. Духовке понадобится больше времени – не меньше 20 минут.
