Лимонный сок можно использовать в качестве дополнения уже к готовым блюдам. Особенно он отлично сочетается с рыбой и соусами.
Добавлять его можно, как в салаты, так и в мясные блюда. Сегодня мы хотим поговорить о том, насколько полезен сок лимона для нашего организма.
1. Кожа выглядит здоровой
В лимонном соке очень много витаминов и полезных веществ, в которых нуждается наш организм.
Если добавлять сок лимона в еду, то скоро можно заметить, что состояние кожи стало заметно лучше. Она будет сиять благодаря тому, что напитана изнутри.
2. Продлевает молодость
Установлено, что сок лимона помогает омолаживать кожу. Происходит это за счёт большого количества витамина С, который присутствует в цитрусовых. Он помогает замедлить старение. Крепкий иммунитет.
Чтобы организм с утра начал работать, его нудно «завести». Сделать это поможет стакан воды с добавлением лимонного сока, натощак.
Витамин С, присутствующий в цитрусовых, считается отличным помощником в повышении иммунитета.
Защитные силы организма становятся выше. Поэтому не стоит пренебрегать лимонным соком, особенно в холодное время года.
3. Бодрит
Известно ли вам о том, что лимонный сок может заменить кофе по утрам? Он отлично бодрит.
Всё благодаря тому, что в лимонах очень высокая концентрация витаминов и полезных веществ. Они отвечают не только за энергичность, но также и за хорошее настроение.
4. Помогает нормализовать аппетит
В лимоне содержится очень много пектина. Это очень ценное пищевое волокно, в котором нуждается организм человека.
Установлено, что если часто употреблять лимонный сок, то приступы голода будут не такими частыми. Также сок лимона помогает уменьшить тягу к сладкому.
5. Помогает очистить организм
Это также происходит благодаря пектину. Это вещество способствует мягкому очищению всего организма от шлаков и токсинов.
Именно по этой причине сок лимона часто включён в различные диеты. Ещё было замечено, что лимонный сок положительно влияет на пищеварение, а также он стимулирует работу многих органов.
6. Помогает освежить дыхание
Известно ли вам о том, что пару капель лимонного сока помогут освежить дыхание? Можно просто добавить сок в воду и прополоскать ею рот несколько раз. Кроме того, именно такой раствор помогает уничтожать бактерии в полости рта.
Кому нужно быть осторожней с соком лимона?
Вред и польза этого сока зависит от правильности его употребления, но есть случаи, в которых лучше всего воздержаться от его употребления.
1. Никогда нельзя пить лимонный сок, который предварительно не разведён в воде или не разбавлен с другим лимонным соком. Лучше всего смешивать его с кипяченой водой. На один стакан воды необходимо выдавать сок из половинки лимона.
2. Принимать этот сок желательно натощак. Если это делать в середине дня или вечером, то польза будет минимальная.
Как приготовить?
Очень трудно найти на полках магазинов лимонный сок. Как правило, он не продаётся.
Готовить его лучше дома при помощи соковыжималки или вручную, разрезав лимон пополам. Выдавливать сок удобно с помощью столовой вилки.
Автор: Вероника Голасовская
