Курение — это вредная привычка, и многие люди не могут с ней справиться своими силами.
В данном случае помочь бороться с пристрастием помогут овощи и фрукты, которые содержат в себе никотиновую кислоту — то самое вещество, вызывающее зависимость.
Перечень продуктов, которые помогают избавиться от пагубной привычки, перечислил на своем сайте Роспотребнадзор.
Первым в списке фигурирует томат. Сочный красный овощ содержит в себе до 42,8 нг/г никотиновой кислоты: такая доза является безвредной для организма и в то же время удовлетворяет потребность в кислоте.
Также источниками никотиновой кислоты являются перец, картофель и баклажаны. В них этого вещества меньше, но они тоже вполне сойдут за эффективный заменитель сигареты.
Кроме вышеперечисленных, бросающим курить будут полезны бобовые, в частности, горох и фасоль.
А дополнить здоровый рацион эксперты посоветовали орехами, манго и ананасами.
Ранее мы делились с вами советами, как бросить курить без вреда для фигуры.
Автор: Ирина Тинт
