Согласно статистике, 63% населения нашей страны страдают из-за лишнего веса. При этом 21% имеют лишнее килограммы из-за различных болезней, другие же виноваты в ожирении сами.
Ведь очень часто человек употребляет намного больше еды, чем это запрограммировано его организмом.
Обжорство считается смертным грехом и входит в отдельную концепцию Восьми греховных страстей. Но, как бы там не было, а ожирение приводит к развитию различных болезней и ухудшает состояние.
Специалисты утверждают, что существует различные причины переедания, однако в большинстве случаев зависимость от еды мы ощущаем тогда, когда организм испытывает сильный стресс. Итак, давайте же посмотрим, какие существуют главные причины переедания.
1. Диета
Очень часто мы мечтаем быстро сбросить лишний вес, в результате чего изнуряем себя жесткими диетами и при этом совсем не задумываемся о своем здоровье.
Ученые давно твердят, что любая диета, даже самая безобидная, вызывает у человека стресс. Поэтому по истечении определенного времени мы начинаем ощущать регулярный мучительный голод, который сопровождается слабостью, болью в поджелудочной области и обмороками.
Как правило, в большинство случаев после жестких диет человек уходит в «пищевой запой», он ест много и не контролирует количество употребляемых калорий.
Именно из-за этого нельзя садиться на диету самостоятельно. Перед тем, как решиться на этот шаг, проверьте свое здоровье и обязательно проконсультируйтесь с диетологом.
Поверьте, иногда диета может привести к серьезным нежелательным последствиям. Ведь нельзя заставить организм быстро потерять то, к чему он так привык.
2. Стресс
Уже давно ученые доказали, что во время стресса мы стараемся заглушить голод, употребляя большое количество еды. Это связанно с биохимическими изменениями в нашем организме. Но учтите, к ожирению может привести только хронический стресс.
Ведь если данное состояние пройдет через дня три-четыре, это практически никак не скажется на фигуре, но если он затянется на год, ожирения не миновать. Как правило, в период стресса человек употребляет еду богатую углеводами и жирами.
3. Отит
Благодаря масштабному исследованию было замечено, что отит в раннем детстве приводит к ожирению.
Данная болезнь поражает нервные окончания вкусовых рецепторов, и человек регулярно ощущает тягу к сладкой и жирной пище.
4. Умственная работа
У людей, которые занимаются умственным трудом, повышается в крови уровень гормона стресса, в результате чего в мозг поступает сигнал и человек ощущает голод.
5. Зависимость
Все слышали о вредной пище под названием «фастфуд». Эта еда содержит в своем составе много ароматизаторов, углеводов, консервантов и различных добавок.
Однако, попадая в наш организм, они провоцируют сахарную атаку, в результате чего уровень глюкозы существенно понижается.
Поэтому, через час человек снова ощущает чувство голода. Плюс ко всему, данная пища намного вкуснее домашней и привыкнув к ней, мы не хотим употреблять какую-то другую еду.
Способы борьбы с перееданием
Если вы заметили, что подпадаете под вышеперечисленные причины переедания, постарайтесь соблюдать определенные правила:
- Внимательно следите за количеством употребляемых калорий.
- Не ешьте за три часа до сна.
- Употребляйте легкую пищу.
- Старайтесь кушать мало, но часто.
- Вставая из-за стола, вы должны ощущать легкий голод.
Автор: Вероника Голасовская
