Друзья, сегодня стало популярна тема здоровых и нездоровых отношений в паре!
Психолог Татьяна Перякова рассказала, как понять что у вас нездоровые отношения.
Есть много сценариев нездоровых отношений: токсичных, абьюзивных и созависимых.
Рассмотрим два ярких примера. Делюсь ниже признаками созависимости в отношениях! Вы "растворяетесь в партнере", возлагая на него ответственность за ваше хорошее состояние.
Потому что оно зависит от него! И даже от его настроения, и эмоций.
Вы как бы перекладываете на партнера родительские функции заботы о вас. Когда вы сами вообще не можете реализовать свои потребности!
Когда вы в отчаянии либо в постоянной грусти, как только партнера нет рядом. Вам хочется всегда чувствовать с ним контакт, звонить ему, писать сообщения. Если он не уделил вам внимание тот час, у вас возникает тревога.
Вот это про нездоровую созависимость в отношениях... Когда в вашей голове появляется фраза: "Я не могу без него!". И "мир рушится", а у вас возникает внутренняя паника.
Конечно же, это все отголоски детских психотравм и отпечатки ваших отношений с родителями.
Потому что когда-то родитель не смог реализовать для вас полную потребность в безопасности, внимании и любви.
Теперь вы снова и снова ищите это в партнёрах, перекладывая свои детские ожидания на них, словно на родителя.
Хотите, чтобы любимый партнер насытил вас постоянным вниманием, безусловной любовью, взял полную ответственность за ваше благополучие.
Но парадокс! Это желание ребёнка к родителю. А вы этого ждёте от своего партнера! Он никогда не сможет дать этого в полной мере. Это ваши иллюзии и ловушки ожиданий.
И здесь важно выходить из созависимой позиции "я без тебя не могу!" в позицию "я могу и без тебя!", но "с тобой мне лучше!"
Для этого важно не растворяться полностью в партнере. А иметь свои интересы, любимые хобби, друзей, любимое дело.
То есть, большую часть своей личной интересной и наполненной жизни. Это уже про здоровую позицию в отношениях. Также признаками нездоровых отношений являются отношения в паре по сценарию "Жертва - Тиран".
Обычно это отношения с абьюзером.
В таких отношениях процветает власть и контроль более сильно партнёра в паре (чаще это мужчина) над более слабым.
Жертва не может отстаивать свои границы и внятно сказать о том, что ей не нравится. Прощает очередные унижения и преследования.
Насилие в такой паре может быть эмоциональным, психологическим, а иногда и физическим.
Абьюзер постоянно контролирует общение партнерши с другими. Говорит, с какими друзьями ей можно общаться, а с какими нельзя.
Часто по его словам все друзья оказываются "никчёмными и плохо влияющими на нее". Поэтому лучше не общаться ни с кем, чтобы у жертвы было меньше поддержки со стороны.
И больше зависимости от партнера. Частым бывает финансовый контроль, когда только один в паре распоряжаться деньгами! А второй по большому счету не имеет к ним доступа.
Отговорки здесь самые разные: "ты не сможешь правильно распорядиться деньгами, ты неприсоблена!" "Тебе же легче, что я финансовую ответственность взял на себя!
" Абьюзер умеет хорошо убедить в этом жертву! А если она не согласна, как правило, она не может изменить ситуацию.
Итак друзья, следите за тем чтобы в ваших отношениях не попиралась ваша ценность, не унижалось ваше человеческое достоинство! Чтобы соблюдались ваши интересы и реализовались главные потребности.
Чтобы у вас оставалось личное пространство для восполнения сил и ресурса. Чтобы вы не только отдавали вашу энергию и внимание партнеру, но и получали это взамен!
Чтобы в ваших отношениях было понимание, уважение, поддержка и любовь! Тогда ваши отношения будут более здоровыми!
