Развод является сильным стрессом. После него женщина может чувствовать себя разбитой, растерянной, преданной. Особенно, если расставание произошло из-за измены супруга.
Вполне естественно в первые дни испытывать негативные эмоции, искать причины, пытаться понять, почему так произошло.
От этого этапа никуда не уйти. Но стоит следить, чтобы он не затягивался на долгие месяцы и годы.
Если улучшение состояния с течением времени не происходит, стоит задуматься над тем, чтобы приложить усилия для выхода из кризисной ситуации.
Психологами выделяется три ступени восстановления, которая должна пройти женщина после развода, чтобы вернуться к нормальной жизни и начать все с нуля.
- осознание;
- удаление;
- начало новой жизни.
Женщине придется пройти все три этапа, чтобы забыть чувства к бывшему мужу и получить шанс стать счастливой в будущем.
Осознание
Эту фазу проходит практически каждая женщина. Важно не сдерживать и не копить эмоции. Можно плакать. На этом этапе сознание должно смириться с произошедшим, не только с разводом, но и с изменой, предательством любимого человека.
Выплескивая эмоции, женщина помогает себе освободиться от негативных чувств. В будущем это поможет наладить новую жизнь, в том числе и взаимоотношения с бывшим мужем.
Это очень важно, если у разведенных супругов остались совместные дети. Им придется периодически встречаться и взаимодействовать, а потому полезно освободиться от прежней привязанности, чтобы встречи в будущем не доставляли проблем участникам общения.
Главное на этой ступени не упустить момент, когда эмоционально нестабильное состояние может даже перерасти в депрессию. Придется взять себя в руки и начать двигаться дальше. Если сложно сделать это в одиночку, стоит обратиться к близким, друзьям, психологу.
Удаление
На этой ступени воспоминания о бывшем муже все еще причиняют боль, поэтому женщина стремится избавиться от всего, что может о нем напоминать.
Она начинает выбрасывать его вещи, совместно сделанные покупки, фотографии, заставляет друзей и родственников прекратить с ним общение.
Подобную реакцию понять можно, удаление из поля зрения вещей, которые напоминают о причиненной боли, даже полезно. Но стоит подходить к этому процессу с холодным умом и не поддаваться эмоциям.
Правильнее будет собрать все вещи в коробку, которую убрать на время подальше, можно отвезти друзьям или родственникам.
Когда пройдет время, эмоции улягутся, состояние стабилизируется, лучше вернуться к этому вопросу еще раз.
Что-то оставить себе, например, совместные фотографии с семьей, особенно, если на ней есть дети. Какие-то вещи стоит передать бывшему мужу при личной встрече. Тем самым, поставить точку в этой истории.
Начало новой жизни
Переход на эту ступень дается крайне тяжело. Здесь придется приложить максимум усилий. Стоит начать выходить в люди, общаться с друзьями, заводить новые знакомства, найти себе интересное занятие, обратить внимание на внешний вид.
Главное, не спешить снова выйти замуж. Стоит сначала пожить для себя, понять свои цели в жизни, найти собственное место. Иначе можно даже навредить человеку, который будет в это время рядом.
Если никак не получается начать с нуля, то лучше обратиться к психологу. Следование его рекомендациям позволит найти пути решения проблем.
При разводе стоит избегать следующих ошибок
1. Умолять мужчину остаться.
2. Преследовать бывшего мужа, следить за ним в социальных сетях, выспрашивать о его жизни у общих знакомых.
3. Стараться вызвать чувство вины, угрожать самоубийством или не разрешать общаться с детьми.
4. Угрожать ему и его новой возлюбленной.
Эти методы не приведут к тому, что брак удастся восстановить, они будут только мешать обрести собственное счастье. Удачи!
Автор: Валерия Кистерная
