Бессонница, апатия, тревожность, снижение продуктивности – все это признаки выгорания на работе.
Если не решить проблему, то ситуация может закончиться проблемами со здоровьем, потерей работы.
О том, как справиться с выгоранием, вам расскажет эксперт сайта "ТУТ НОВОСТИ" по вопросам астрологии, эзотерики и психологии Елена Гутыро.
Перерывы на работе
Многие люди работают, забывая о перерывах и отдыхе. А зря – пятиминутки могут помочь расслабиться, восстановиться.
Также важно выделять перерыв на то, чтобы покушать. С пищей мы получаем полезные вещества, которые влияют на работу мозга, настроение.
Хобби
Важно, чтобы жизнь человека состояла не только из работы, но и из общения с людьми, любимых занятий. Благодаря хобби можно снять накопленное напряжение и поднять себе настроение.
Отдых
После работы важно полноценно отдыхать, то есть спать достаточное количество часов, сокращать до минимума время нахождения в телефоне.
Помощь психолога
Также можно обратиться к специалисту. Он способен оказать поддержку, выслушать и направить на нужный путь.
Ранее мы рассказывали о признаках манипулирования в отношениях.
Автор: Екатерина Стрельцова
