Психолог объяснил, почему текущие задачи кажутся человеку слишком сложными, поэтому он постоянно откладывает их выполнение.
Жизнь многих людей состоит из различных задач. Одни помельче, другие кажутся огромными, как десяток Эверестов.
С последними дела обстоят тяжелее. Фактически они могут «парализовать» мотивацию человека что-либо делать. Может пройти год, а выполнение задачи так и не начнется.
Это может быть, например, ремонт в квартире или попытка выучить иностранный язык. Психолог Михаил Лабковский объяснил в своем телеграм-канале, почему так происходит и что с этим делать.
Как эффективно решать крупные задачи
1. Когда задача очень большая, она кажется невыполнимой. Это как смотреть на горную вершину, не замечая ведущую к ней лестницу, подчеркивает психолог.
Поэтому первое, чему нужно научиться, это замечать эту самую «лестницу». Например, это может быть подробный план, в котором вы можете разбить большую задачу на маленькие дела.
2. Нельзя выучить иностранный язык, посмотрев за год 2 урока. Секрет успеха в регулярности выполнения действий, которые приведут к нужному результату.
Например, если каждый день заниматься иностранным языком хотя бы по 15 минут, то результат вы увидите довольно скоро.
3. Для любого дела нужны две вещи – сила и уверенность. Психика человека будет сопротивляться до последнего, если ее заставлять силой. Такая стратегия обеспечит прокрастинацию, которая затянется на месяцы или годы.
Психолог дал простой, но эффективный совет: «Научитесь говорить с собой с уважением, и вы увидите результат».
