Даже любимая работа иногда способна вызвать раздражение и гнев вкупе с апатией.
Почему так происходит? Чаще всего причина заключается в неправильном подходе к труду.
Работа перестает восприниматься как что-то приятное и полезное, когда мы берем на себя слишком много обязанностей, попутно забывая о необходимости отвлекаться.
Как вновь полюбить свою работу? Существует три способа, которыми пользуются опытные психологи.
Анализ ситуации
Первоначально следует осознать и принять факт того, что вы испытываете выгорание.
Как правило, это чувство характеризуется появлением отвращения к труду и нежеланием заниматься решением даже самых простейших задач.
Изменение распорядка дня
Постарайтесь выстроить планы на день так, чтобы у вас хватало времени на досуг и полноценный сон.
Крайне важно при этом делать небольшие перерывы в течение рабочего дня, чтобы в меру отвлекаться и расслабляться.
Выстраивание границ
Перестаньте позволять работе полностью овладевать вами, иначе она быстро начнет надоедать и казаться рутиной, а проблемы будут восприниматься как конец света.
Научитесь отключаться от рабочих моментов сразу по приходу домой. Так вы минимизируете риск появления у вас эмоциональных тревог.
