Для того, чтобы поддерживать собственное здоровье, необходимо поддерживать уровень физической активности.
Но не все могут посещать спортивный зал.
Врач-ортопед Михаил Игнатов рассказал радио Sputnik о том, как поддерживать себя в форме при домашних тренировках.
Недостаток активности может стать причиной ожирения и негативно влиять на костно-мышечную систему.
Лучше всего посещать спортивный зал, но даже дома можно хорошо тренироваться.
Полезны приседания, отжимания и упражнения на мышцы пресса. Можно также использовать гири и гантели.
Заниматься необходимо каждый день. Но даже занятия 2-3 раза в неделю будут оказывать положительное влияние на организм.
Летом полезно ходить в парки и заниматься там на брусьях или турниках. Полезно плавание в водоемах.
В зимнее время пользу организму приносит катание на лыжах или коньках, а также походы в бассейн.
