Диетолог Майкл Мосли уверен, что самые сытные и полезные завтраки только из яиц.
По мнению известного врача-диетолога, завтрак - это основа всего рациона.
Именно то, что человек съедает утром, идет в энергию, но никак не в лишние граммы, пишет Daily Mirror.
Очень важно для здоровья завтракать сытно, питательно и с пользой.
Майкл Мосли утверждает, что блюда из яиц способны принести насыщение и закрыть все потребности организма.
Кроме того, именно "яичный" завтрак может привести к плавному, но четкому уменьшению цифры на весах.
Яйца никак не влияют на холестерин, в них много белка.
Еще одно преимущество: этот продукт можно готовить по-разному.
Диетолог посоветовал "усилить эффект", добавлять в яйца грибы, так как там много пробиотиков и витаминов.
А вот от жирного мяса в той же яичнице лучше отказаться - не лучшая трапеза с утра.
