Некоторые люди могут испытывать проблемы со сном.
Одной из необычных причин бессонницы может быть нехватка витаминов.
Подробно об этом рассказывает издание Sözcü.
На бессонницу может повлиять нехватка определенных витаминов.
Причем данная проблема может возникнуть как у детей, таки у взрослых.
Бессонницу вызывает нехватка витаминов B2, B6, B12 и D.
Особенно часто бессонница возникает при нехватке витамина D.
Это связано с тем, что данный витамин влияет на те области мозга, которые участвуют в производстве мелатонина.
Также важное значение имеет наличие в организме определенных микроэлементов и минералов.
На сон влияет наличие в организме железа, из-за недостатка которого может существенно снизиться уровень серотонина и мелатонина.
Кроме того, нехватка железа может приводить к неприятным ощущениям в ногах, таким как синдром беспокойных ног.
Автор: Владимир Королев
