Скоро в школах будут сдавать экзамены и в преддверии этого события у детей появляется тревога и неуверенность в себе.
Психолог Арина Миллер рассказала Life о том, как родители могут помочь детям справиться с тревогой.
Она отметила, что тревога возникает в качестве ответной реакции на стресс. И это естественная реакция.
Если тревога сильная, то следует обращаться за помощью к экспертам.
Причиной тревоги часто является страх, который появляется из-за того, что ребенок боится подвести родителей или же неуверен в себе.
Справиться с этим можно составив распорядок дня. Это поможет правильно распределить время. Но важно также помнить, что ребенку нужен отдых, поэтому загружать его не нужно.
Также ребенку нужно правильно питаться и полноценно отдыхать. В противном случае это влияет на концентрацию.
Сравнивать ребенка с другими также нельзя. Он должен уметь концентрироваться на себе и своих достижения.
Не стоит забывать о сне, поскольку полноценный сон понижает тревогу.
Последнее, о чем упомянула психолог, – поддержка. Если в ребенка верить, то ему будет легче проходить испытания и справиться со стрессом.
