Существует определенная норма по снижению веса.
Она равняется одному килограмму в неделю.
Это значит, что до лета можно скинуть около 12 килограмм.
Подробно о похудении рассказала нутрициолог Оксана Ковылкина в беседе с РИАМО.
По ее словам, многие хотят сбросить вес как можно быстрее. Ради этого они идут на самые жесткие тренировки и ограничения.
Однако при этом серьезно страдает иммунитет человека. Нехватка витаминов приводит к тому, что организм не может противостоять вирусам и бактериям.
Страдает также и нервная система. Человек сильно утомляется, а также начинает страдать от головных болей.
Если организм не получает нужных калорий, то он начинает усиленно запасать все, что поступает.
Источником энергии также становятся мышцы, которые начинают быстро сгорать.
Резкое похудение также опасно тем, что организм не успевает перестроится под новый вес и кожа начинает обвисать.
Также появляются морщины, а волосы становятся тусклыми.
После диет и возврату к нормальному режиму питанию организм вновь начинает запасать жир, а значит человек снова вернется к предыдущим показателям веса.
Автор: Владимир Королев
