Чуткость человеческого сна зависит от множества различных факторов.
О том, почему некоторые люди чутко спят, рассказывается в материале «Газеты.Ru».
Чуткость сна зависит от того, какой период в жизни проживает человек. Также на это влияют события, которые произошли в дневное время.
Сон может быть беспокойным из-за того, что человек пил много кофе или интенсивно занимался спортом. На него влияет даже умственная работа, обильное количество которой может привести к чуткому сну.
Гормональный дисбаланс является еще одной причиной, приводящей к беспокойному сну.
Поэтому нужно снижать потребление кофеина, а также не заниматься спортом перед сном.
Кроме того, чуткий сон может быть и естественным состоянием, связанным с фазой быстрого сна.
Данная фаза повторяется каждые 1,5 часа и на нее приходится около 25% всего сна.
В этой фазе люди более восприимчивы к звукам, свету и другим раздражителям.
Чуткий сон также может возникать из-за болезней, такие как депрессия, бессонница и соматические заболевания.
Если нарушения сна возникают систематически, то лучше обратиться к врачу для решения данной проблемы.
