Сахар может быть разным, также как и его доля в разных продуктах.
Он может быть как переработанным, так и натуральным.
О том, какие именно сладости могут иметь пользу, рассказала врач-гастроэнтеролог Татьяна Харькина в беседе с Life.
Пользу для здоровья приносят сухофрукты. В них хоть и присутствуют углеводы, но сахар натуральный, а также отсутствуют вредные добавки.
Небольшое количество вредных веществ можно обнаружить в мармеладе, но в нем также есть пектин, который полезен для человека.
Пользу приносят зефир и пастила, поскольку они производятся из фруктового пюре. В этих сладостях добавляется яичный белок, сахар и пектин.
Конфеты из сухофруктов в своем составе имеют сахар и оригинальное лакомство, такое как орехи, богатые полезными веществами.
В составе козинаков находится натуральный мед, семена подсолнечника, а также орехи. В них также находится кунжут, который имеет в своем составе калий, фосфор, магний и антиоксиданты.
Полезен для людей натуральный мед. Его можно включать в обычный рацион отдельно, а также смешивать с творогом, фруктами и кашей.
