Множество людей часто сталкивается со стрессом.
Для его преодоления существует множество методик, однако есть один способ, который поможет справиться со стрессом без помощи психолога.
Подробно о нем рассказывает фитнес-тренер Александр Мироненко в беседе с изданием LENTA.RU.
Одним из способов борьбы со стрессом, по словам Александра Мироненко, являются физические нагрузки.
Во время занятия спортом улучшается кровообращение, что оказывает положительное влияние на мозг человека, а также способствует снятию напряжению.
Если же совместить фитнес с занятиями с психологом, то результат сможет сильно удивить.
Также фитнес-тренер отметил, что во время занятий спортом развивается сила воли, вырабатываются эндорфины и улучшается настроение.
Кроме того, во время физических нагрузок мозг отвлекается от ежедневных проблем.
Александр Мироненко советует играть в подвижные игры, такие как баскетбол или футбол. Также отлично помогут снять стресс занятия единоборствами, тренировки в спортивном зале или даже простые вечерние пробежки.
Спорт влияет на активность мозга, что позволит найти выход из очень сложной ситуации.
