Долгое время было принято считать, что боксом занимаются только мужчины.
Сегодня даже женщины начали заниматься им профессионально.
Но при этом бокс может также помочь обрести красивую фигуру.
Подробно об этом рассказал фитнес-тренер Руслан Акимов, передает «Подмосковье сегодня».
Тренировки по боксу включают в себя различные силовые и кардио нагрузки.
При этом девушка сможет приобрести навыки, которые помогут ей постоять за себя.
Бокс хорош тем, что тренировки не проходят скучно. При этом нужно также запоминать различные связки и приемы.
Главное, чтобы тренер смог правильно оценивать подготовку и давать нужную нагрузку.
Важно помнить, что тренировки по боксу требуют огромных затрат энергии.
Поэтому о сжигании калорий не придется переживать.
При этом риски получения травмы не так высоки. В спаррингах не обязательно участвовать, а новичкам этого и вовсе не позволят делать.
Автор: Владимир Королев
