Многие люди начинают интересоваться своим здоровьем только с возрастом, как только появляются первые признаки ухудшения состояния организма.
Однако эта тактика не правильная, ведь здоровье легче сохранить.
Подробно о том, как продлить здоровую жизнь, рассказала академик РАН Оксана Драпкина в беседе с «Российской газетой».
По ее словам, существует пять наиболее важных компонентов, которые позволяют сохранить здоровье.
Для сохранения здоровья следует отказаться от курения, ежедневно есть овощи и фрукты в количестве не менее 400 грамм, употреблять не более 5 грамм соли в день, а также не злоупотреблять алкоголем.
Кроме того, необходимо заниматься регулярными физическими нагрузками.
Эксперт отметила, что регулярная физическая активность в молодом возрасте способствует продлению жизни на 4 года.
Употребление овощей и фруктов и вовсе способно продлить жизнь на 10 лет.
Соблюдение всех этих простых правил в молодом возрасте может привести к тому, что можно продлить продолжительность жизни.
