Ребенку очень нужен сон.
Поэтому для того, чтобы он хорошо спал во время поездок, необходимо правильно планировать поездки.
Подробно об этом рассказала эксперт Елена Мурадова в беседе с Life.
Если поездка занимает 2-3 часа, то нужно ее назначать на первую половину дня. В этот момент ребенок может выспаться и быть в нормальном настроении.
При ранних выездах следует знать, что ребенку нужна его норма сна, а значит следует его положить спать раньше.
В возрасте от шести до девяти лет ребенок должен спать около 10-11 часов.
Длительные поездки стоит планировать на то время, когда ребенок привык засыпать на ночь.
Если в поездке будут меняться часовые пояса, то нужно заранее постепенно начинать сдвигать режим дня.
Для этого стоит каждый день на 15 минут сдвигать время засыпания и пробуждения.
Полезны в поездке шторки для защиты тот солнца и подушки для сна. Также ребенку помогут заснуть вещи, которые у него ассоциируются со сном, такие как игрушка или плед.
Во время длительных поездок на машине важно планировать остановки.
Если поездка затянется на целый день, то нужно ночь полноценно отдыхать. Поэтому важно останавливаться в гостиницах.
