Количество людей, желающих избавиться от лишнего веса, остается немалым.
Не всем удается добиться желаемого из-за совершения некоторых ошибок.
Многие люди, стремящиеся сбросить лишний вес, совершают ошибки, среди которых имеются завышенные ожидания, недостаточное количество часов сна, неправильные диеты. Подробности сообщает РИА Новости со ссылкой на специалиста по медицинской профилактике Минздрава РФ Любовь Дроздову.
Диеты, связанные с резким потреблением калорий, делают метаболизм замедленным. Это приводит к появлению лишнего веса.
По словам специалиста, исключение ужина или завтрака вызывает переедание в остальных приемах пищи, например, во время обеда.
Она отметила, что эффективность любой диеты снижается из-за нехватки двигательной активности. Именно поэтому для получения результата важен комплексный подход.
Кроме того, для ускорения метаболизма важно спать достаточное количество часов. В противном случае, недосып усилит чувство голода.
Добавляется, что еще одной ошибкой при похудении являются завышенные ожидания, то есть люди хотят получить результат быстро. Однако похудение требует терпения.
